Como fazer espargos enlatados deliciosos
Recentemente, os aspargos enlatados se tornaram um dos temas quentes, com muitos internautas compartilhando nas redes sociais como transformar os aspargos enlatados em pratos deliciosos. Os espargos enlatados são populares por seu fácil armazenamento e nutrição rica, mas como torná-los mais deliciosos? Este artigo combinará as discussões populares na Internet nos últimos 10 dias para fornecer várias maneiras simples e deliciosas de enlatar aspargos.
1. Valor nutricional dos espargos enlatados
Os espargos são ricos em vitaminas A, C, E, ácido fólico, potássio e outros minerais e têm efeitos antioxidantes e de aumento da imunidade. Embora os aspargos enlatados tenham sido processados, eles ainda retêm a maior parte de seus nutrientes, o que os torna uma boa opção para uma dieta saudável.
| Informação nutricional | Conteúdo por 100g |
|---|---|
| aquecer | 20kcal |
| proteína | 2,2 gramas |
| fibra dietética | 1,8 gramas |
| Vitamina C | 5,6 mg |
| ácido fólico | 52 microgramas |
2. Dicas para comprar aspargos em lata
Antes de enlatar deliciosos aspargos, comprar produtos de qualidade é fundamental. A seguir estão as dicas de compra resumidas pelos internautas:
| Pontos-chave para comprar | ilustrar |
|---|---|
| Aparência | Os espargos são de espessura uniforme e de cor verde ou branco leitoso |
| Sopa | Claro e transparente, sem turbidez ou precipitação |
| prazo de validade | Selecione o produto com a última data de produção |
| marca | Priorize marcas conhecidas e garanta qualidade |
3. A receita clássica de aspargos enlatados
1.Espargos de alho enlatados
Ingredientes: 1 lata de aspargos em lata, 3 dentes de alho, 1 colher de sopa de azeite, um pouco de sal e quantidade adequada de pimenta-do-reino
Método: Escorra os aspargos enlatados e corte o alho. Deite o azeite na frigideira quente, refogue as rodelas de alho, junte os espargos e refogue e tempere com sal e pimenta preta.
2.Salada De Espargos Enlatados
Ingredientes: 1 lata de aspargos em lata, 10 tomates pequenos, 2 colheres de azeite, 1 colher de suco de limão, um pouco de sal
Modo de preparo: Escorra os aspargos enlatados e corte em gomos, corte os tomates cereja ao meio, misture todos os ingredientes, acrescente o azeite, o suco de limão e o sal e misture bem.
3.Sopa Cremosa De Espargos Em Conserva
Ingredientes: 1 lata de espargos em lata, 100ml de natas light, meia cebola, 500ml de caldo, 20g de manteiga
Método: Corte a cebola em cubos e refogue com manteiga até ficar perfumada. Adicione os aspargos escorridos e o caldo e cozinhe por 10 minutos. Amasse no liquidificador e acrescente o creme light e leve para ferver.
4. Lista de classificação dos métodos alimentares inovadores dos internautas
Com base em dados recentes de plataformas sociais, compilamos as formas inovadoras mais populares de comer aspargos enlatados:
| Classificação | Como comer | Número de curtidas |
|---|---|---|
| 1 | Pizza de espargos enlatados | 156.000 |
| 2 | Omelete De Espargos Enlatados | 123.000 |
| 3 | Arroz Frito com Espargos Enlatados | 98.000 |
| 4 | Massa de Espargos Enlatada | 85.000 |
| 5 | Sanduíche De Espargos Enlatados | 72.000 |
5. Dicas de culinária
1. Os aspargos enlatados em si têm sabor salgado, por isso tome cuidado para reduzir a quantidade de sal ao cozinhar.
2. É melhor comer imediatamente após abrir a lata. Se precisar ser armazenado, deve ser refrigerado em recipiente lacrado.
3. Lave os aspargos enlatados com água antes de cozinhar para remover o excesso de sal.
4. Os espargos enlatados são adequados para fritar rapidamente ou cozinhar a frio. O cozimento prolongado destruirá o sabor.
Com os métodos acima, você pode transformar aspargos enlatados comuns em uma guloseima deliciosa para sua mesa de jantar. Seja como acompanhamento ou prato principal, acrescenta um sabor saudável e delicioso à sua dieta.
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