Que exercícios podem ser feitos para relaxamento facial?

Que exercícios podem ser feitos para relaxamento facial? Tópicos importantes e soluções na Internet em 10 dias

Recentemente, o problema da flacidez facial se tornou um tema quente nas plataformas sociais, principalmente entre mulheres com mais de 30 anos. Ao analisar todos os dados da rede nos últimos 10 dias, compilamos os métodos de melhoria e programas de exercícios mais populares para ajudá-lo a combater a gravidade.

1. Estatísticas relacionadas à flacidez facial são muito discutidas na Internet

2. Cinco exercícios faciais eficazes e cientificamente comprovados

1.pose de leão ioga facial: 3 grupos por dia, segure cada grupo por 15 segundos. Pode melhorar significativamente a posição dos músculos da maçã, e os vídeos relacionados a Douyin foram reproduzidos mais de 200 milhões de vezes nos últimos 7 dias.

2.Escultura de mandíbula: Incline a cabeça para trás até o limite e realize movimentos de mastigação 20 vezes. O tópico do Weibo #chinlinechallenge tem 340 milhões de visualizações.

3.suavização da testa: Use os dedos indicadores de ambas as mãos para empurrar desde as sobrancelhas até a linha do cabelo. Use-o com vitamina E para obter melhores resultados. Xiaohongshu tem mais de 500.000 coleções.

4.Exercícios antienvelhecimento para pescoço: Envolva o lábio superior com o lábio inferior e levante lentamente a cabeça para fortalecer o músculo platisma. A taxa média de conclusão dos vídeos didáticos da estação B é de 82%.

5.Treinamento de boca em forma de O: Use os dedos para pressionar suavemente as dobras nasolabiais ao emitir o som "O". Esta coluna Zhihu é recomendada por médicos profissionais.

3. Classificação de popularidade dos planos de cuidados de apoio

4. Conselhos e precauções de especialistas

1. Todos os exercícios faciais devem ser realizados após a limpeza da pele para evitar repuxar e causar rugas.

2. É aconselhável fazer exercícios de 3 a 5 vezes por semana. O overtraining pode causar fadiga muscular.

3. Combinado com 8 copos de água por dia e 7 horas de sono, o efeito é aumentado em 40% (fonte de dados: "Journal of Cosmetic Dermatology")

4. Para maiores de 35 anos, recomenda-se combinar o cuidado do instrumento com exercícios simples. A melhoria será limitada.

5. Feedback do usuário sobre resultados reais de medição

De acordo com as pesquisas mais recentes, o exercício regular durante 6 semanas pode melhorar a firmeza facial em 1-2 níveis. Recomenda-se escolher 2 a 3 tipos de exercícios adequados a você e combiná-los com uma rotina saudável para recuperar a vitalidade jovem da pele.